Seis días de escalada deportiva en las rocas calizas más emblemáticas de Andalucía, yoga diario y el método AAA: un programa de entrenamiento mental estructurado para superar tus límites mentales. Todo incluido.
¡Ponte en contacto!Seis días en las soleadas rocas calizas de El Chorro, uno de los destinos de escalada deportiva más legendarios de Europa y el lugar perfecto para superar el techo de cristal que el miedo ha construido sobre ti.
El Chorro es Andalucía en su máxima expresión vertical: imponentes paredes de toba volcánica, profundas cuevas y el mundialmente famoso Caminito del Rey aferrado al desfiladero. Es el tipo de lugar en el que los escaladores planifican inviernos enteros: seco, cálido, con cientos de vías de todos los grados y estilos, desde cortos largos deportivos hasta desafiantes aventuras de varios largos.
Pero este retiro no se trata solo de la escalada. Se trata del escalador.. La mayoría de los escaladores no se estancan por falta de fuerza, sino porque carecen de las herramientas mentales para comprometerse más allá del seguro. Durante cinco días, junto con entrenamiento experto y yoga hatha diario, trabajarás para superar el Método AAA - Conciencia, Acceso, Evaluación: un marco estructurado para comprender, abordar y transformar el miedo que te frena.
Dos guías, diez escaladores, una casa al pie de los acantilados. Sales de allí siendo un escalador más fuerte y más tranquilo.
El método AAA es un marco de tres partes que transforma el miedo, convirtiéndolo en información útil. A lo largo de la semana, trabajarás cada etapa en la sala de yoga por la mañana y la aplicarás en la roca por la tarde.
Aprende a percibir lo que realmente sucede en tu cuerpo y mente cuando estás bajo presión. La tensión en tu respiración. La historia que te cuenta tu voz interior. Antes de poder cambiar nada, tienes que verlo con claridad.
Una vez que logres identificar el miedo, aprende a convivir con él, sin luchar contra él ni huir. Conecta con las sensaciones y mantén tu atención en ellas. Aquí es donde la mayoría de los escaladores progresan más rápido, y también es la parte más difícil.
Ahora evalúa: ¿este miedo es información real sobre el peligro o es solo ruido? Aprende a distinguir, a confiar en tu entrenamiento y a comprometerte. Al quinto día, habrás recorrido rutas que te habrían impedido recorrer el primer día.
Has escalado en interiores con regularidad y has tocado roca natural algunas veces. O tal vez quieres empezar a escalar de primero en roca, pero la indecisión te lo impide. O quizás tu nivel se ha estancado, pero te sientes lo suficientemente fuerte. Este campamento está diseñado precisamente para esos momentos en la trayectoria de un escalador.
El método AAA no consiste en fingir que no tienes miedo. Se trata de aprender a gestionar el miedo cuando aparece, porque siempre aparece. Todos en este campamento, desde el escalador más experimentado hasta el principiante, trabajan con el mismo método.
Cada día del retiro se basa en el anterior: técnica por la mañana, aplicación en la roca, reflexión por la tarde.
El Descansito del Rey: una casa tradicional andaluza bellamente restaurada, valorada con un 9,7 por los huéspedes, a diez minutos a pie de la zona de escalada.
Habitaciones compartidas, tres baños, una piscina privada para refrescarse después de escalar, una terraza con chimenea de leña donde se sirven las cenas y una cocina enorme donde se preparan los almuerzos.
El aeropuerto más cercano es el de Málaga (AGP), a unos 50 minutos en coche de El Chorro. Puedes alquilar un coche, tomar el tren de Málaga a Álora o solicitar que te ayudemos a organizar un traslado; solo tienes que indicárnoslo al hacer la reserva.
En El Descansito del Rey, una casa tradicional bellamente restaurada en el corazón de El Chorro, con una calificación de 9.7 por parte de los huéspedes. Cuatro habitaciones, tres baños, una piscina privada y acceso a pie a las zonas de escalada. Todas las habitaciones se comparten con uno o dos campistas más.
Conciencia, Acceso, Evaluación: un marco estructurado para lidiar con el miedo que surge antes de asegurar la cuerda. Es un enfoque de tres partes que practicamos cada mañana en yoga y aplicamos cada tarde en la roca. Al final de la semana, tendrás herramientas que podrás usar en todas tus futuras escaladas.
Sí, debes traer tu equipo personal de escalada (pies de gato, arnés, casco, magnesio, sistema de anclaje personal, por ejemplo, Petzl Connect Adjust, 2 mosquetones de seguridad). Nosotros te proporcionaremos el resto del equipo técnico, incluyendo cuerdas y cintas exprés. Si no dispones de alguno de los elementos necesarios, avísanos con antelación y te lo alquilaremos.
Debes sentirte cómodo escalando en interiores con cuerda de seguridad o desde arriba, saber asegurar y haber tocado roca real al menos una o dos veces. El nivel mínimo requerido es 5+. Si quieres superar tu bloqueo mental, este retiro está diseñado para ti. Si tienes dudas, escríbenos; preferimos una conversación sincera a recomendarte un retiro que no te convenza.
Sí, desayunamos todas las mañanas en la casa, llevamos el almuerzo (bocadillos) a la montaña y cenamos juntos todas las noches. Indícanos cualquier necesidad dietética al hacer la reserva.
Actualmente estamos registrando el interés, pero aún no aceptamos reservas en directo. Por lo tanto, no hay depósito ni nada que cancelar. Envíanos un mensaje por WhatsApp o correo electrónico y te guiaremos en el proceso de reserva una vez que se confirmen las fechas.
Las montañas rigen nuestro calendario. Si las condiciones nos obligan a cancelar, reprogramamos o reembolsamos el dinero, siempre, sin preguntas.
