Retiros de fin de semana que combinan la atención plena y los ejercicios de respiración con una auténtica inmersión en la naturaleza, guiados por personas que conocen tanto la práctica como las montañas.
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Una colaboración entre Vert Adventures y Mindful Barcelona.
Wildfulness aúna los beneficios de la atención plena y los ejercicios de respiración con la aventura y una profunda inmersión terapéutica en la naturaleza, siempre en un entorno seguro y profesional, con un respeto genuino por los miedos y los límites de cada persona.
Está pensado para cualquiera que quiera escapar del ritmo urbano y de la zona de confort en la que vivimos a diario. Combina técnicas tradicionales de atención plena y respiración consciente con caminatas y tiempo en la naturaleza, en entornos naturales de gran belleza, en lugar de un estudio cerrado en la ciudad.
Esto no es una escapada para desconectar de uno mismo, sino todo lo contrario. Cada retiro se centra en el crecimiento personal y la introspección sincera: tiempo y espacio para analizar tu situación actual, guiado por alguien capacitado para acompañarte en este proceso. La naturaleza y el movimiento son importantes, pero el trabajo interior es la razón por la que la gente regresa.
Lo que te llevas es algo personal y activo: autoconciencia, calma y claridad mental, mejor equilibrio emocional, menos estrés, y el tipo de cambio que solo ocurre realmente cuando te detienes.
Sesiones guiadas por la mañana y por la tarde, para desarrollar la atención, la calma y la claridad que podrás llevarte a casa.
Costa, bosque y montaña: con guías certificados que se encargan de todo al aire libre.
Autorreflexión honesta y espacio para pensar: la parte del fin de semana que la mayoría de la gente dice necesitar más.
""La montaña no te pide que estés en ningún otro lugar. Nosotros tampoco."" Rosa, Barcelona Consciente
Cada retiro de Wildfulness sigue el mismo ritmo, más que un horario fijo: práctica por la mañana, movimiento durante el mediodía y tranquilidad por la noche. Nada es obligatorio ni se trabaja con prisas.
La llegada ocupa todo el día. Planea llegar temprano por la mañana; el retiro comienza a las 10. La tarde es libre a propósito: para instalarte, dar un paseo para orientarte y simplemente disfrutar del momento. Nos reunimos para una cena de bienvenida y una sesión de mindfulness al atardecer. A dormir temprano; el fin de semana propiamente dicho comienza al amanecer.
Ejercicios de respiración y meditación antes del desayuno, seguidos de una larga caminata sin prisas con un guía certificado, que incluirá práctica al aire libre durante el recorrido, un almuerzo tipo picnic, tiempo libre y una sesión vespertina antes de la cena.
Práctica al amanecer, una caminata más corta y luego la parte más importante: una charla final sobre cómo aplicar todo esto una vez de vuelta en la ciudad. Almuerzo y despedidas a primera hora de la tarde.
Qué llevar: Calzado cómodo para caminar con buena suela, ropa de abrigo, una mochila pequeña, una botella de agua y algo de abrigo para las sesiones de la tarde. Le enviaremos la lista completa una vez que reserve.
Grupos reducidos, para todos los niveles; no se requiere experiencia previa en meditación ni en la montaña.
El lado tranquilo de la isla, fuera de temporada: la cálida luz de noviembre y los senderos costeros desiertos en la Serra de Tramuntana.
El día 6 es día de llegadas con aforo completo; por favor, planifique su llegada temprano en lugar de por la noche.
A continuación: los paisajes volcánicos de La Garrotxa y la tranquila campiña de los alrededores de Vidra; las fechas se confirmarán próximamente.
La mayoría de los retiros en la naturaleza están dirigidos por un instructor de bienestar que también acompaña al grupo en una caminata. Wildfulness es una verdadera colaboración: Mindful Barcelona lidera la práctica, Vert Adventures lidera la montaña; cada uno está debidamente cualificado en su campo, por lo que ninguna de las partes queda relegada a un segundo plano.
Dirige las prácticas de atención plena y ejercicios de respiración: las sesiones, el silencio, el espacio para detenerse de verdad.
Se encarga de todo al aire libre: las rutas, la seguridad, el camino de regreso, para que puedas disfrutar plenamente del momento.
Reserva tu plaza o simplemente escríbenos; estaremos encantados de hablar contigo y decirte con sinceridad si un retiro se ajusta a tus necesidades actuales.
Los retiros se realizan con un número mínimo de participantes, que se confirma antes de la fecha. Si no alcanzamos este mínimo, recibirá un reembolso completo; por lo tanto, le rogamos que no reserve su viaje hasta que reciba nuestra confirmación.
