Retiros de fin de semana que combinan la atención plena y los ejercicios de respiración con la inmersión en la naturaleza, guiados por personas que conocen tanto la práctica como las montañas.
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Una colaboración entre Vert Adventures y Mindful Barcelona.
Wildfulness aúna los beneficios del mindfulness (atención plena) y los ejercicios de respiración con la aventura y una profunda inmersión terapéutica en la naturaleza.
Hemos creado un espacio para quienes desean desconectar del ritmo urbano y salir de la zona de confort en la que vivimos a diario. Prácticas tradicionales de atención plena y respiración consciente, combinadas con caminatas y tiempo en entornos naturales.
Esto no es unas vacaciones para desconectar de ti mismo, sino unas vacaciones para ti. Cada retiro se centra en el crecimiento personal y la introspección sincera: tiempo y espacio para analizar tu situación actual, guiado por alguien capacitado para acompañarte en este proceso. La naturaleza y el movimiento facilitan el trabajo interior para reconectar contigo mismo.
Lo que te llevas es algo personal y activo: autoconciencia, calma y claridad mental, mejor equilibrio emocional, menos estrés y los nuevos caminos que se abren cuando te detienes a respirar.
Sesiones guiadas por la mañana y por la tarde, para desarrollar la atención, la calma y la claridad que podrás llevarte a casa.
Costa, bosque y montaña, con guías certificados que se encargan de todo al aire libre.
Autorreflexión honesta y espacio para desconectar y reconectar.
""La montaña no te pide que estés en ningún otro lugar. Nosotros tampoco."" Rosa, Barcelona Consciente
Nuestros retiros se caracterizan por un ritmo tranquilo: práctica por la mañana, movimiento durante el mediodía y calma por la noche.
Planea llegar temprano por la mañana; el retiro comienza a las 10. La tarde es libre a propósito: tiempo para instalarse, un paseo para orientarse y simplemente disfrutar del momento. Nos reunimos para una cena de bienvenida y una sesión de mindfulness al atardecer. A dormir temprano; el fin de semana propiamente dicho comienza al amanecer.
Ejercicios de respiración y meditación antes del desayuno, seguidos de una larga caminata sin prisas con un guía certificado, con práctica al aire libre durante el recorrido, un almuerzo tipo picnic, tiempo libre y una sesión vespertina antes de la cena.
Práctica al amanecer, un paseo más corto y, finalmente, una última reunión para asimilar la experiencia por completo: un círculo de cierre sobre cómo mantenerse conectado con uno mismo al regresar a la ciudad. Almuerzo y despedidas a primera hora de la tarde.
Qué llevar: Calzado cómodo para caminar con buena suela, ropa de abrigo, una mochila pequeña, una botella de agua y algo de abrigo para las tardes. Enviaremos la lista completa cuando se acerque el fin de semana.
Grupos reducidos, todos los niveles. No se requiere experiencia previa en meditación ni en la montaña.
El lado tranquilo de la isla, fuera de temporada: la cálida luz de noviembre y los senderos costeros desiertos en la Serra de Tramuntana.
El día 6 es día de llegadas con aforo completo; por favor, planifique su llegada temprano en lugar de por la noche.
A continuación: los paisajes volcánicos de La Garrotxa y la tranquila campiña de los alrededores de Vidra; las fechas se confirmarán próximamente.
Wildfulness es una auténtica colaboración: Rosa, de Mindful Barcelona, dirige la práctica, mientras que José, de Vert Adventures, dirige la montaña.
Dirige las prácticas de mindfulness y respiración, las sesiones, el silencio, el espacio para detenerse y conectar.
Se encarga de todo al aire libre: las rutas, la seguridad, el camino de vuelta, para que puedas disfrutar plenamente del momento.
Reserva tu plaza o simplemente escríbenos; estaremos encantados de hablar contigo y decirte con sinceridad si un retiro se ajusta a tus necesidades actuales.
Los retiros se realizan con un número mínimo de participantes, que se confirma antes de la fecha. Si no alcanzamos este mínimo, recibirá un reembolso completo; por lo tanto, le rogamos que no reserve su viaje hasta que reciba nuestra confirmación.
